Archiwa

Masz już dość …i chcesz się naprawdę zmotywować?

Masz już dość …i chcesz się naprawdę zmotywować?

Jaki efekt chcesz osiągnąć realizując swój cel? Po czym poznasz, że dotarłeś do wyznaczonego portu? Co poczujesz? Co zobaczysz? Czego doświadczysz?

motywacja w pracyOdpowiadając na te pytania odnajdziesz w sobie prawdziwy powód realizowania konkretnego celu. W Twojej odpowiedzi ukryte są wartości, które mogą być dla Ciebie siłą, energią, motorem, wewnętrznym drogowskazem w drodze do tego, co chcesz osiągnąć. Skupiając swoją uwagę na tym, co konkretnie chcesz zrobić, otwierasz się na szukanie możliwości. Skupiając uwagę na tym, czego nie chcesz, koncentrujesz się na problemie, przeszkodach, trudnościach. Marzena Krzewińska, certyfikowany coach NMC, trener oraz doradca personalny

Pobierz ebooka za darmo

 

Brak pracy lub możliwość jej utraty, niskie zarobki, brak perspektyw rozwoju i szans na awans – wszystkie te czynniki nie są tym nas motywuje. Jeden z respondentów ankiety na temat nowoczesnego życia zawodowego, zapytany o swoje obawy związane z życiem zawodowym w przyszłości pisze: ,,Jest to szeroko rozumiany brak motywacji i chęci do rozwijania się. Wiem, że powinienem. Wiem, że mogę, ale nie potrafię się zebrać w sobie. Nawet nie wiem czym to jest spowodowane. Wiem też, że bardzo ciężko mi coś zacząć i zebrać się do działania, czekam aż coś samo do mnie przyjdzie.”

Przyjęcie biernej postawy nie jest jednak dobrym wyjściem, zwłaszcza, gdy weźmie się pod uwagę fakt, że motywacja w pracy jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na efektywność pracowniczą, a jej brak nie tylko negatywnie wpływa na działanie firmy, ale również generuje szereg negatywnych zjawisk w obrębie życia zawodowego człowieka takich jak stres czy wypalenie zawodowe. Jeśli Twój szef nie jest skłonny do tego, by wdrożyć sposoby motywacji pracowników warto samemu zdecydować się na zmiany w swoim życiu!

Co Cię powstrzymuje? Z czym Ty masz problem?

Być może:

  • boisz się porażki
  • masz zaniżoną samoocenę
  • nie chcesz opuszczać swojej strefy komfortu
  • towarzyszą Ci ograniczające przekonania i nawyki

Bez względu jednak na powody, mimo przeciwności, podobno możesz osiągnąć wszystko to co chcesz …a przynajmniej wszystkie poradniki tak twierdzą!.  My uważamy, że warto  najpierw poznać źródło problemów,  sprawdzić co sądzą specjaliści, poznać faktyczny stan rzeczy i różne perspektywy.  Wtedy nadejdzie czas na refleksje i zmianę. Jeśli problemem jest dla Ciebie brak motywacji do nauki, pracy czy ogólnie brak motywacji do działania we współczesnym świecie naznaczonym konkurencją i zmianą  to zachęcamy Cię do przeczytania wywiadu z Marzeną Krzewińską, certyfikowanym coachem, trenerem oraz doradcą personalnym, która podpowie jak zwiększyć swoją efektywność i osiągnąć maksymalną satysfakcję życiową czy jak przejść od bierności do działania.

Pomyśl o sobie jak o statku, który płynie przez głębie mórz i oceanów. Przez większość swojej drogi, około 90%, płynie on poza kursem. Prądy wodne, silny wiatr, zmienna pogoda, nagłe przeszkody, znoszą go stale z wyznaczonego kursu. Załoga, aby dopłynąć do celu przez większą część żeglugi robi wszystko, by statek wrócił na swój właściwy kurs. Nie ma znaczenia, co się dzieje po drodze do wyznaczonego przez Ciebie celu. Jak masz cel, to widzisz swój kierunek i podążasz w jego kierunku. Jeśli pojawią się przeszkody, to będziesz szukał sposobu, aby je ominąć, bo wiesz, gdzie zmierzasz. Jeśli pojawią się niesprzyjające warunki, to przeczekasz je, bo będziesz widział w tym zmierzanie do celu.

 

Jesteś wypalony zawodowo? Powiedz NIE burnoutowi!

Jesteś wypalony zawodowo? Powiedz NIE burnoutowi!

 

wypalenie zawodowe przyczynyW swojej pracy zawodowej bardzo często spotykam się z klientami, którzy przepracowują się z powodu silnej obawy przed utratą pracy, niskiej asertywności, zachwiania pewności siebie (co związane jest często z wysokim stopniem uległości), nadmiaru obowiązków kompensujących problemy osobiste. Pracoholizm związany jest z ciągłym dążeniem do „ideału”. By to zmienić trzeba po pierwsze dostrzec i nazwać problem. Przyznać się przed samym sobą, że chcemy zmienić tą sytuację – to pierwszy krok na drodze do sukcesu. Dla wielu osób najtrudniejszy – często z powodu wtórnych korzyści, które czerpią np. z ciągłej pracy. Anna Kamyszek-Cieślarczyk-psycholog, coach, trener i arteterapeuta

Pobierz ebooka teraz

Presja czasu, rosnące wymagania pracodawców i zwiększony nacisk położony na efektywność sprawiają, że coraz więcej osób czuje się wyczerpanych i zestresowanych, a stąd już tylko krok do tego co przyjęło się określać – wypalenie zawodowe. Badania dowodzą, że Ci, którzy pracują więcej niż osiem godzin dziennie przez 5 dni w tygodniu są sześć razy bardziej narażeni na syndrom wypalenia zawodowego. W grupie ryzyka ,,syndromu wypalenia zawodowego” są również młode kobiety przed 30-stką. To właśnie one najczęściej mają wygórowane wymagania i walczą o zachowanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Fakt, że burnout zatacza coraz szersze kręgi potwierdzają także wyniki ankiety Edulider.pl na temat aktualnego życia zawodowego. Spośród 982 ankietowanych aż 245 deklaruje, że doświadczyło lub doświadcza wypalenia zawodowego, w tym najwięcej, bo aż 92 osoby w wieku 26-35 lat.

Jeśli Ty również :

  • czujesz się całkowicie wyczerpany
  • brakuje Ci motywacji do pracy
  • odczuwasz napięcie, frustrację i inne negatywne emocje
  • masz problemy interpersonalne w domu i w pracy
  • spada Twoja koncentracja, a przez to produktywność pracy
  • masz problemy zdrowotne

Zatrzymaj się i zastanów. Możesz cierpieć na wypalenie zawodowe i stres.

I co dalej? Czy wypalenie zawodowe oznacza konieczność definitywnej zmiany kariery? Czy można łatwo uwolnić się od stresu w pracy? M.in. na te pytania odpowiada w naszym najnowszym ebooku: ,,Jak radzić sobie ze zmianami w cyfrowym świecie” Anna Kamyszek-Cieślarczyk- psycholog, coach, trener i arteterapeuta. W ebooku ponadto o wpływie nowoczesnych technologii na nasze życie, umiejętnościach sukcesu w nowej rzeczywistości, presji czasu i sposobach na dodanie sobie motywacji do pozytywnych zmian.