Dlaczego się stresujesz w pracy, i co możesz z tym zrobić?

Dlaczego się stresujesz w pracy, i co możesz z tym zrobić?

stres w pracyZnam przypadki, gdzie księgowa przez rok nie mówiła, że jej przeszkadza nadmiar obowiązków i sobie z nim radziła zostając po godzinach lub biorąc pracę do domu. Liczyła, że ktoś to zauważy i doceni jej zaangażowanie. Tak się jednak prawie nigdy nie dzieje, bo taka nadobowiązkowa osoba jest użyteczna na swoim stanowisku, więc tam zostaje. W jej przypadku było tak samo.

Kiedy więc po roku nie wytrzymała obciążenia i rozpoczęła awanturę, że nikt nie szanuje jej pracy i że ma za dużo obowiązków, wszyscy byli zdziwieni i zdezorientowani – jak to, to dlaczego nic wcześniej nie mówiłaś? Anna Sawczuk, doradca kariery i przedsiębiorczości.

Pobierz ebooka za darmo

Stres w pracy- kto nie miał z nim do czynienia? Wyścig szczurów, praca pod presją czasu, nowe zadania i wyzwania niemal każdego dnia – wszystkie te czynniki niestety zazwyczaj nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Jeden z respondentów ankiety Edulider.pl na temat współczesnego życia zawodowego pisze, że samo szukanie pracy to pełen stres. Inny twierdzi, że ogłoszenia o pracę są pełne różnych wymagań, którym ciężko im sprostać. Spośród wszystkich ankietowanych aż 51,5% przyznaje, że doświadczyło/doświadcza długotrwałego stresu w kontekście życia zawodowego i uczenia się, w tym aż 163 spośród 365 osób pracujących na etacie oraz 164 spośród 263, które aktualnie nie pracują.

Rosnąca konkurencja na rynku pracy sprawia, że coraz więcej osób poddaje się kulturze długich godzin, pracuje po 12 a nawet 16 godzin dziennie, ponad siły, ma przez całą dobę włączony telefon służbowy i otwartą skrzynkę mailową.

Ciągłe napięcie nie pozostaje obojętne dla zdrowia. Ogólne rozdrażnienie negatywnie wpływa na życie osobiste oraz zdrowie fizyczne. Nadmierny stres jest przyczyną migreny, nadciśnienia tętniczego, wielu problemów z układem trawiennym a nawet odpornością organizmu.

Czy wiesz, że stres zawodowy jest odpowiedzialny za:

  • problemy z koncentracją
  • wypalenie zawodowe
  • zachwianie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym

Czy coś Ci to mówi? Chcesz pokonać stres? Odpocząć?- ale, jak, kiedy wielu z nas jawnie przyznaje się do tego, że nie potrafi oderwać się od korporacyjnej machiny, przez całą dobę żyje w napięciu i nieustannie korzysta z nowoczesnych technologii, by nie przegapić czegoś, co będzie mieć wpływ na bieg jego kariery zawodowej.

Zdobądź wiedzę od ekspertów i pokonaj stres zawodowy!

Kluczem do osiągnięcia sukcesu jest zdobycie umiejętności radzenia sobie ze zmianami. Na współczesnym rynku pracy elastyczność i adaptacyjność są wartościami ważniejszymi niż umiejętności potrzebne do wykonywania konkretnego zawodu. Które zdolności określane są mianem tych na miarę XXI wieku? Jak radzić sobie ze stresem i przepracowaniem?